Niedziela, 30 sierpnia 2015
Kategoria nietyrka, u mamy, wycieczki dalsze
Annopol - Urzędów - Kraśnik
Brutto: 4h15m
- kadencja 88 (ja cie!)
- 4 nowe gminy (Urzędów, Dzierzkowice i Kraśniki dwa chyba)
- 2 banany,
- duży shake czekoladowy
- 1,5 litra wody z isostarem
- 0.5 wody
- kolejne 2 banany przyjechały do domu
- wiatr południowy
Między Kosinem a Wymysłowem
- DST 112.00km
- Czas 03:55
- VAVG 28.60km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1500kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Triban 520
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 28 sierpnia 2015
Kategoria tyrka
Tyrka
- DST 23.20km
- Czas 01:11
- VAVG 19.61km/h
- Temperatura 22.0°C
- Kalorie 400kcal
- Podjazdy 50m
- Sprzęt Unibike Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 27 sierpnia 2015
Kategoria nietyrka, wycieczki bliższe
OTR
A po pracy Otwarty Trening Rowerowy.
- DST 78.00km
- Czas 02:42
- VAVG 28.89km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 188 ( 98%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1100kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Triban 520
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 27 sierpnia 2015
Kategoria nietyrka, przed pracą, wycieczki dalsze
Zoo - Sanka
kad 83
brutto 2:32
- DST 59.00km
- Czas 02:19
- VAVG 25.47km/h
- VMAX 63.70km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 129 ( 67%)
- HRavg 182 ( 95%)
- Kalorie 900kcal
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Triban 520
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 22 sierpnia 2015
Kategoria nietyrka, u mamy, wycieczki dalsze
Annopol - Sandomierz
Standard.
kad 87
brutto 3:46
Rano zimno.
kad 87
brutto 3:46
Rano zimno.
- DST 95.00km
- Czas 03:22
- VAVG 28.22km/h
- Temperatura 13.0°C
- Kalorie 1200kcal
- Podjazdy 232m
- Sprzęt Triban 520
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 21 sierpnia 2015
Kategoria tyrka
Tyrka
- DST 10.20km
- Czas 00:35
- VAVG 17.49km/h
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Unibike Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 sierpnia 2015
Kategoria nietyrka, wycieczki bliższe
OTR
Otwarty trening rowerowy. 20 szoszowców szaleje pod Krakowem.
- DST 65.50km
- Czas 02:13
- VAVG 29.55km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 1000kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Triban 520
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 sierpnia 2015
Kategoria nietyrka, wycieczki bliższe
Powrót z OTR
- DST 14.70km
- Czas 00:44
- VAVG 20.05km/h
- HRmax 117 ( 61%)
- HRavg 158 ( 82%)
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Triban 520
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 sierpnia 2015
Kategoria tyrka
Tyrka
- DST 6.10km
- Czas 00:16
- VAVG 22.88km/h
- Sprzęt Triban 520
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 19 sierpnia 2015
Kategoria tyrka
Tyrka
- DST 19.90km
- Czas 00:53
- VAVG 22.53km/h
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Unibike Viper
- Aktywność Jazda na rowerze