Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2013
Dystans całkowity: | 486.55 km (w terenie 12.50 km; 2.57%) |
Czas w ruchu: | 22:15 |
Średnia prędkość: | 21.87 km/h |
Maksymalna prędkość: | 59.60 km/h |
Suma podjazdów: | 1680 m |
Maks. tętno maksymalne: | 184 (96 %) |
Maks. tętno średnie: | 139 (72 %) |
Suma kalorii: | 10299 kcal |
Liczba aktywności: | 22 |
Średnio na aktywność: | 22.12 km i 1h 00m |
Więcej statystyk |
Czwartek, 27 czerwca 2013
Kategoria tyrka
Tyrka 55
- DST 10.80km
- Czas 00:33
- VAVG 19.64km/h
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Planet
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 25 czerwca 2013
Kategoria tyrka
Tyrka 54
- DST 11.80km
- Czas 00:33
- VAVG 21.45km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Planet
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 24 czerwca 2013
Kategoria tyrka
Tyrka 53
- DST 11.00km
- Czas 00:35
- VAVG 18.86km/h
- Temperatura 24.0°C
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Planet
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 23 czerwca 2013
Kategoria zamki, wycieczki dalsze
Smoleń
Wycieczka do nieodwiedzonego do tej pory przeze mnie Orlego Gniazda czyli ruiny zamku w Smoleniu. Miał być spacerek asfaltem w niedzielny poranek, ale nie zrobiłem researchu wcześniej, ilością przewyższeń byłem nieco zaskoczony. Jeszcze bardziej byłem zaskoczony czynnikiem, którego nigdy nie reserczuję a mianowicie silnym w miare wiatrem, który dawał w morde w pierwsza stronę. Na szczęście nie przestało wiać podczas powrotu i dawało w plecy rekompensując początkową mordęgę.
Rynek w Skale, żulerka już od rana na posterunku, ale postanowiłem ich nie uwieczniać na fotce.
Gdzieś na trasie, już nie pamiętam gdzie, chyba za Wolbromem.
Widok na który czekałem z utęsknieniem przez 50km, ruiny zamku w Smoleniu
i jeszcze parę ujeć z ruin. Generalnie ciężko się tam wspiąć no i jest teoretycznie zakaz wstępu gdyż mury grożą zawaleniem. Są ślady jakichś remontów.
Niestety nie miałem czasu na kombinowanie podczas powrotu, a szkoda bo byłem w zasadzie już w jurze i było do wyboru kilka szlaków.
To mój drugi wypad w pulsometrem. Tym razem wyłączyłem alarm granic oszczędzając sobie ciągłego pikania.
W strefie fitness (od 130 - 150) tylko przez 35% czasu. Well done.
Rynek w Skale, żulerka już od rana na posterunku, ale postanowiłem ich nie uwieczniać na fotce.
Gdzieś na trasie, już nie pamiętam gdzie, chyba za Wolbromem.
Widok na który czekałem z utęsknieniem przez 50km, ruiny zamku w Smoleniu
i jeszcze parę ujeć z ruin. Generalnie ciężko się tam wspiąć no i jest teoretycznie zakaz wstępu gdyż mury grożą zawaleniem. Są ślady jakichś remontów.
Niestety nie miałem czasu na kombinowanie podczas powrotu, a szkoda bo byłem w zasadzie już w jurze i było do wyboru kilka szlaków.
To mój drugi wypad w pulsometrem. Tym razem wyłączyłem alarm granic oszczędzając sobie ciągłego pikania.
W strefie fitness (od 130 - 150) tylko przez 35% czasu. Well done.
- DST 100.00km
- Czas 04:06
- VAVG 24.39km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 2500kcal
- Podjazdy 670m
- Sprzęt Unibike Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 21 czerwca 2013
Kategoria tyrka
Tyrka 52
- DST 11.00km
- Czas 00:35
- VAVG 18.86km/h
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Planet
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 czerwca 2013
Kategoria tyrka
Tyrka 51
Za gorąco by szybciej jechać...
- DST 10.85km
- Czas 00:35
- VAVG 18.60km/h
- Temperatura 30.0°C
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Planet
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 19 czerwca 2013
Kategoria dolinki, wycieczki bliższe
Bolechowice
W dolinie Kluczwody
Brama Bolechowicka (tzn pół bramy)
-bolechowice
Brama Bolechowicka (tzn pół bramy)
-bolechowice
- DST 50.70km
- Teren 3.00km
- Czas 02:24
- VAVG 21.13km/h
- VMAX 56.10km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 184 ( 96%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 1579kcal
- Podjazdy 390m
- Sprzęt Unibike Viper
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 19 czerwca 2013
Kategoria tyrka
Tyrka 50
- DST 11.50km
- Czas 00:35
- VAVG 19.71km/h
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Planet
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 18 czerwca 2013
Kategoria tyrka
Tyrka 49
- DST 11.00km
- Czas 00:34
- VAVG 19.41km/h
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Planet
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 17 czerwca 2013
Kategoria tyrka
Tyrka 48
Debiut pulsometru. Dane HR dotyczą tylko drogi powrotnej.
- DST 11.60km
- Czas 00:35
- VAVG 19.89km/h
- HRmax 155 ( 81%)
- HRavg 115 ( 60%)
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Planet
- Aktywność Jazda na rowerze